Sınavdan bir gün önce… O meşhur “ben hiçbir şey bilmiyorum” hissi, boğazda düğümlenen stres ve zamanla yarışma duygusu. Tanıdık değil mi? Aslında bu son gün, doğru kullanılırsa bilgi düzeyin ne olursa olsun performansını artırabilir. Ama yanlış bir strateji, günlerce çalışılmış konuları bile kafandan silebilir.
İyi haber şu ki: Sınava bir gün kala yapılacaklar aslında oldukça net. Zihnini sakinleştirmek, bilgileri tazelemek, bedenini dinlendirmek ve güvenini yeniden kazanmak. Ne mucizeye ihtiyaç var, ne de sabaha kadar uyumamaya…
Bu yazıda, sınavdan bir gün önce yapılması gerekenleri adım adım, sade ama etkili şekilde anlatıyorum. Hazırsan derin bir nefes al ve bu günü birlikte planlayalım.
İçindekiler →
Öncelikle: Bu, Yeniden Öğrenme Günü Değil
Burası çok önemli. Son 24 saat, yeni bir konu öğrenme ya da boşlukları kapatma zamanı değildir. Bu bir toparlama günüdür. Bildiklerini organize etme, eksikleri fark etme ve bilgiyi sağlamlaştırma zamanı.
Konu anlatımı izlemeye ya da kalın kitapları baştan sona okumaya çalışmak zihnini sadece daha fazla yoracaktır. Bu saatten sonra bilgiye değil, güvene yatırım yapmalısın. En çok zorlandığın 3-5 konu başlığını belirle ve sadece bunlara göz gezdir. Kısa, özet ve sade içeriklerle kendini rahatlat.
Plan Şart Ama Katı Olmamalı
Günü rastgele geçirmek verim düşürür ama her dakikayı da planlamak stresi artırır. Bu yüzden esnek ama yönlendirici bir gün planı oluştur. Örnek bir plan şöyle olabilir:
Sabah: Hafif bir kahvaltı sonrası genel tekrar. Özellikle hatırlamakta zorlandığın notları gözden geçir.
Öğle: 1-2 küçük test çöz. Yeni değil, daha önce çözülmüş olanlardan. Amaç hız değil, hatırlama.
İkindi: Konu özetlerini oku, önemli formülleri ya da kavramları tekrar et.
Akşam: Günü toparla. Kendini rahatlatacak bir şey izle, kitap oku veya yürüyüş yap.
Gece: Telefonu bırak. Uyku öncesi 10 dakika meditasyon ya da nefes egzersiziyle zihnini yatıştır.
Bu esnek plan sayesinde hem çalışmış hem de yorulmamış olursun.
Test Çözmek Gerekir mi?
Kesinlikle. Ama “ölümüne deneme sınavı çözme” günü değil burası. Zaten sınav atmosferi yarın seni yeterince yoracak. Bugün ise kısa testler, kolay-orta düzey sorular çözmek daha mantıklı. Özellikle görsel hafızanı canlandırmak için eski hatalı sorulara dönüp bakabilirsin.
Bir soruyu yanlış yapmak seni endişelendirmesin. Aksine, şimdi görmek büyük avantaj. Yanlış yaptığın her soru, yarın yapmayacağın bir hata olabilir.
Fiziksel Hazırlık: Bedenini Unutma
Zihinsel hazırlık kadar fiziksel hazırlık da önemli. Bütün gün masa başında oturmak yerine, 20-30 dakikada bir kalkıp yürümek, basit esneme hareketleri yapmak kan dolaşımını artırır. Ve bu da zihinsel performansına olumlu etki eder.
Ayrıca, sınavdan önceki gün enerji içeceği ya da aşırı kafein tüketmek çok yanlış. Bunlar kısa süreli uyarır ama sonrasında seni çökertir. Bol su, doğal meyve, kuruyemiş ve hafif yemekler tercih etmelisin.
Uyku: Bu Günün Asıl Kahramanı
Gece geç saate kadar çalışırsan, yarın sınavda bildiklerini hatırlayamazsın. Çünkü öğrenme kadar hatırlama da uykuyla desteklenir. En az 6-7 saat kaliteli bir uyku alman şart.
Uykudan önce mavi ışık (telefon, tablet, TV) uzak tut. Oda serin ve karanlık olmalı. Kısa bir nefes egzersizi ya da rahatlatıcı müzikle uykuya geçmek sınav gününü çok daha verimli geçirmeni sağlar.
Kendine Zaman Ayır: Yalnızca Çalışmak Yetmez
Bir gün kala, zihinsel olarak iyi hissetmek akademik başarı kadar önemli. Kendine güzel bir söz söyle. Belki birkaç dakikalık bir yürüyüş yap, belki sevdiğin bir müziği dinle. Kendini sadece “çalışan biri” olarak değil, çaba gösteren biri olarak gör. O fark duygusal olarak seni güçlendirir.
Sınava Bir Gün Kala Yapılacaklar Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Sınava bir gün kala ne kadar çalışmalıyım?
4-5 saatten fazlası gerekmez. Önemli olan yoğunluk değil, odaklı tekrar. Ara vererek çalışmak daha verimli olur.
Yeni konuya bakmak mantıklı mı?
Hayır. Bu aşamada yeni bilgi karmaşa yaratır. Bildiklerini pekiştirmek en etkili stratejidir.
Uykusuz kalmak başarıyı etkiler mi?
Evet, çok ciddi şekilde etkiler. Uykusuz beyin bilgiyi hatırlamakta zorlanır, dikkat süresi azalır.
Elinden Gelenin En İyisini Yaptın
Sınav sadece bilgi değil, aynı zamanda özgüven ve zihin yönetimidir. Bir gün kala sınava hazırlanmak; biraz çalışmak, biraz dinlenmek, biraz da kendine inanmakla ilgilidir. Şimdi bırak zihnin soluklansın. Sen zaten gerekeni yaptın.
